Располагайтесь удобно

Найдите подходящее место и начните сеанс с расслабления, как указано в главе 3. Для каждого человека самогипноз является сугубо личным опытом, поэтому активно разрабатывайте свою, наиболее подходящую для вас методику. Мы обеспечим вас формулами и примерами внушений, чтобы на этом материале вы отработали собственную технику самогипноза.

Прежде чем приступать к занятиям, прочтите эту главу до конца. Проделайте всю рекомендованную подготовительную работу и используйте советы по индивидуализации ваших внушений, предложенные в главе 10.

Смотрите также

Жизненные цели
Модель жизненной цели, рассмотренная нами ранее, также включает в себя определенные мета‑программы. Во многих теориях личности «активисты» (или «деятели») противопоставляются «мечтателям». К ...

Несколько полезных советов
Использование мета‑модели даст вам возможность: • быстро вникнуть в суть дела, отделять реальные проблемы от мнимых; • «думать на ходу»; • выявлять «скрытые мотивы»; • решить самые разные пр ...

Гипноз против челюстной болезни
Много интересного материала по этой теме написано известным бостонским клиницистом Гарольдом Голаном (1975, 1989). Свою методику он назвал «перчаточной анестезией». Вы вызываете в руке ощущение он ...