Располагайтесь удобно

Найдите подходящее место и начните сеанс с расслабления, как указано в главе 3. Для каждого человека самогипноз является сугубо личным опытом, поэтому активно разрабатывайте свою, наиболее подходящую для вас методику. Мы обеспечим вас формулами и примерами внушений, чтобы на этом материале вы отработали собственную технику самогипноза.

Прежде чем приступать к занятиям, прочтите эту главу до конца. Проделайте всю рекомендованную подготовительную работу и используйте советы по индивидуализации ваших внушений, предложенные в главе 10.

Смотрите также

Раннее детство
В качестве иллюстрации нашей проблемы рассмотрим поведение одного пятилетнего мальчика. Его мать пришла к терапевту с жалобой на то, что сын беспокоен, гиперактивен и приносит столько хлопот, что ...

Реакция разума
Для людей, которые слишком заняты своими мыслями, самое трудное – отвлечься от них. Если вас одолевают мысли и мешают войти в транс, попробуйте полностью сосредоточиться на них. Обратите внимание ...

Рассказ мамы Пэгги
В первый день, когда я с новорожденной Пэгги вернулась домой, ее трехлетний брат Ричард на удивление спокойно воспринял такое важное изменение в нашей жизни. Я решила, что причиной отсутствия ревн ...