Сколько времени отводить на самогипноз?
Психотерапия / Самогипноз / ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ / 7. ВХОЖДЕНИЕ В ТРАНС / Сколько времени отводить на самогипноз?

Для большинства наиболее эффективными будут одно‑три занятия в день. Первые сеансы, скорее всего, будут длительнее, чем последующие. В начале вам понадобится от 15 до 30 минут для наведения транса. Индивидуальные различия во времени лишь указывают на вашу неповторимость, поэтому не надо проводить никаких сравнений. Даже каждый сеанс, несмотря на кажущуюся схожесть с другими, является совершенно уникальным опытом.

Возможно, вы воспользуетесь нашими рекомендациями из предыдущих глав и отдадите предпочтение очень коротким мини‑сеансам. В занятиях самогипнозом не столь важна продолжительность сеансов, сколько их ежедневное, регулярное повторение. Желаем вам успехов в приобретении необходимых навыков.

Смотрите также

Несколько полезных советов
Использование мета‑модели даст вам возможность: • быстро вникнуть в суть дела, отделять реальные проблемы от мнимых; • «думать на ходу»; • выявлять «скрытые мотивы»; • решить самые разные пр ...

14. КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТИ И ПЕРЕСТАТЬ СКРИПЕТЬ ЗУБАМИ
Нет ли у вас привычки сжимать челюсти или скрипеть зубами во сне, а иногда даже в течение дня? Симптомами являются раздражение, а иногда ранки на слизистой, а также боль, иррадиирующая вверх и поз ...

21. МЕДИТАЦИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕНИЯ
Вполне вероятно, что еще до того, как вам в руки попала эта книга, вы перепробовали немало диет, патентованных средств и кодирований, чтобы обрести заветную стройность фигуры. Однако нет таких сре ...