Как определить, на правильном ли вы пути?
Психотерапия / Самогипноз / ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ / 7. ВХОЖДЕНИЕ В ТРАНС / Как определить, на правильном ли вы пути?

Переход от обычного сознательного состояния к гипнотическому бывает очень плавным, так что на первых порах вы можете его и не заметить.

Есть три признака, по которым следует судить, находитесь ли вы в состоянии гипноза.

1. Вы обратили внимание, что сработали внушения на расслабление. Вы отключены от внешних воздействий и полностью расслаблены.

2. Вы заметили, что после соответствующих внушений вы ощутили в какой‑то части тела холод, онемение, потепление, легкость или тяжесть.

3. Прежде чем закрыть глаза, посмотрите на часы и запомните время. Перед тем как открыть глаза угадайте, сколько длился сеанс. Откройте глаза и сверьтесь с часами – сколько времени прошло на самом деле. Больше или меньше? Искажение времени указывает на гипнотическое состояние.

Смотрите также

Замена ритуала
Подберите какой‑нибудь затейливо оформленный заменитель, например, большую пачку жевательной резинки, где каждая пластинка упакована отдельно. Вы достаете пачку из кармана или сумки… вынимае ...

10. ЯЗЫК ГИПНОТИЧЕСКИХ ВНУШЕНИЙ
Язык – это кровь души, выносящая рожденные в душе мысли. Оливер Венделл Холмс Для каждого из нас язык окрашен личными переживаниями. Например, какие образы возникают у вас в уме, когда вы слышите ...

Сценарий сеанса
Спокойно вдыхаю… и выдыхаю. Сейчас мне нужно сосредоточиться на ступнях и щиколотках. Пусть они расслабятся… Ногам удобно, мышцы мягкие. Появляется тяжесть в ступнях. Ощущение такой тяжести, словно ...