ВАРИАНТ 1: САМОГИПНОЗ С ПОМОЩЬЮ ПОСТЕПЕННОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Психотерапия / Самогипноз / ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ / 11. ДЕВЯТЬ ВАРИАНТОВ САМОВНУШЕНИЙ / ВАРИАНТ 1: САМОГИПНОЗ С ПОМОЩЬЮ ПОСТЕПЕННОГО РАССЛАБЛЕНИЯ

Можете начинать с любой группы мышц по вашему усмотрению. В нашем сценарии расслабление начинается с ног.

Смотрите также

Упражнение Воплотим мечту в жизнь
Выберите одну или две цели из вашего приоритетного листа и попробуйте представить себе их как уже свершившийся результат. Предыдущие тесты послужили к этому заданию хорошей подготовкой, потому что ...

Кошмарный рейс
Мои мучения начались с того момента, как я подошла зарегистрировать билеты на рейс самолёта, на котором нам предстояло пересечь всю страну. Билеты для себя и троих своих детей я заказала заранее. ...

ВАРИАНТ 5: МЕТОД ПРЯМОГО ВНУШЕНИЯ
Этот метод отличается директивным, командным языком внушений, которые без всяких околичностей, напрямую выводят вас к цели. Займите удобное положение. Сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов ...