Расслабляйтесь когда и где возможно

Билл работал менеджером в одной фирме. Все несчастья свалились на него сразу: подошли сроки очередных выплат, а денег взять негде; из‑за болезни помощника последнюю неделю ему приходилось работать за двоих, а в довершение ко всему два дня тому назад он отвез в больницу жену. Ей нездоровилось уже несколько месяцев, и болезнь оказалась серьезной.

У бедняги Билла подскочило давление, нарушился сон, пропал аппетит, да и ухаживать за ним было некому. Раздраженный и замкнувшийся, он стал совершенно не похож на прежнего жизнерадостного человека, каким его все знали.

Если человек не научится управлять своим стрессом в подобной ситуации, ему обеспечена язва или сердечный приступ.

В каждой профессии есть свои причины для стресса, но их достаточно и вне работы. Вспомните семейные ссоры, денежные затруднения, «разборки» с детьми – список можно продолжать до бесконечности.

Чрезмерное нервное напряжение сказывается на работоспособности, осложняет отношения с сотрудниками, друзьями и членами семьи; приводит к прогулам, опозданиям, невнимательности, несчастным случаям на производстве и преждевременной потере трудоспособности. Большинство психиатров и врачей, работающих в штате фирм и компаний, считают, что причиной 80 % нервных срывов сотрудников является чрезмерный стресс.

Есть разные способы держать стресс под контролем. Такой путь, как злоупотребление алкоголем, успокоительными таблетками и прочими одурманивающими снадобьями, постепенно разрушает ваше здоровье. А ведь можно сохранить его с помощью физических упражнений, медитации и самогипноза.

Мы намеренно говорим о «контроле над», а не о полном снятии стресса. В небольших дозах стресс полезен, он побуждает нас к действию, к жизни. Уберите стресс – и останется «вечный покой». Вредно чрезмерное и длительное нервное напряжение.

Смотрите также

Мета‑программы
Ваш подход к работе и вообще к жизни, оптимистический или пессимистический, может послужить хорошим примером макростратегии высшего уровня, или мета‑программы. Слово «мета» имеет греческое п ...

Четко формулируйте цели
Как говорится, кораблю, который плывет в никуда, не нужен попутный ветер. Надо твердо определить, куда вы направите свой корабль. Изложите на бумаге программу достижения ваших целей. Будьте предел ...

Заключение
Теперь в качестве резюме сформулируем подход индивидуальной психологии, выработанный ею в течение последних двадцати пяти лет. Вы можете видеть, что она проделала долгий путь в новом направлении. ...