Тревога и приступы паники

Сильная тревога может не оставлять человека в течение нескольких часов, дней и даже дольше. Иногда это состояние переходит в панический страх, который длится лишь несколько минут и быстро проходит, поэтому такие состояния и называются приступами паники.

Возникновение и характер таких приступов подробно исследовали авторы книга «Свобода от страхов» (Сигрейв и Ковингтон, 1987), в прошлом сами страдавшие агорафобией.

Панические приступы характеризуются рядом признаков:

– невозможность вдохнуть полной грудью или помутнение сознания;

– головокружение, полуобморок или обморок;

– бешеное сердцебиение;

– дрожь всего тела;

– сильное потоотделение;

– удушье;

– рвота или расстройство желудка;

– онемение или покалывание в теле;

– бросает то в жар, то в холод;

– ирреальность происходящего, тело словно не ваше;

– боль или давящее чувство в груди;

– ощущение, что вы вот‑вот умрете или умираете;

– кажется, что вы сходите с ума.

Достаточно четырех из этих признаков, чтобы определить состояние как паническое. Необходимо, конечно, проконсультироваться у терапевта, чтобы исключить всякие физические неполадки.

Существует и другая, более общая форма тревожного состояния, менее ограниченная во времени. Помимо многих из признаков паники, для этого состояния характерно следующее:

– взвинченность, человек на грани срыва;

– легко пугается;

– не может сосредоточиться или вообще «отключается»;

– плохой сон, бессонница;

– раздражительность;

– беспокойство;

– напряжение и боль в мышцах;

– быстрая утомляемость.

Смотрите также

* * *
Моему сыну Грегу уже исполнился год, но он по –прежнему просыпается по три раза за ночь. Детский врач посоветовал не давать Грегу ночью молока, но оно, похоже, единственное для него средство засну ...

Будьте терпеливы с собой
Не теряйте веры в себя. Вполне вероятно, что болезнь измотала вас и вы надеетесь на долговременный результат. Чем дольше вы болеете, тем устойчивее патологическая модель. Она не вечна, но, чтобы р ...

Три главные заповеди сна, которые должен знать каждый ребенок
1. Родителям необходимо спать столько же и даже больше, чем детям. Когда ты будишь маму или папу, они становятся нервными и раздражительными. Совсем невесело иметь дело с невыспавшимися родителями ...