Головная боль, боль в животе и другие острые боли
Психотерапия / Самогипноз / РАБОТА НАД ЦЕЛЬЮ / 18. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ / Головная боль, боль в животе и другие острые боли

В отличие от хронической, острая боль приходит внезапно. Однако она может быть периодической, например, мигрени и другие виды головной боли. Поэтому к ним надо готовиться заранее. Проводите сеансы самогипноза, когда боли нет. Дайте себе установку на устранение стрессов и напряжений.

Сожмите пальцы в кулак, словно там зажаты стрессы и напряжения, способные вызвать боль, а затем разожмите пальцы на выдохе.

Или поднимите плечи и напрягите мускулы шеи и плеч, сделав глубокий вдох. Сделав полный выдох, расслабьте плечи и сбросьте мышечное напряжение. Поищите свои, индивидуальные способы расслабления. Вам помогут рекомендации, приведенные в главе 12. Выработав гипнотическую установку, вы сумеете вызывать необходимую реакцию на выбранное вами действие даже тогда, когда вы не находитесь в состоянии транса. Используйте эту технику, как только почувствуете приближение боли.

Смотрите также

Иная временная шкала
– Посмотрим, как дела пойдут после Рождества. – Неужели за прошедший год действительно произошли изменения к худшему? – Сколько лет вам осталось до выхода на пенсию? Временной фактор заключается в ...

Подкуп – верный способ.
Материальное вознаграждение ребёнка за то, что он был бы обязан сделать при естественном ходе событий, мягко говоря, противоречит основам методики воспитания. Мы знаем немало родителей, которые ка ...

«Подбросить в огонь дров» или «спустить пар»
Пересмотрите еще раз свои ближайшие цели. Постепенно вы сможете ставить перед собой все более значимые и сложные цели, которые будут требовать от вас все большего напряжения сил. Именно это и назы ...