Вы сомневаетесь в успехе?

Возможно, вы уже не раз пытались сбросить лишний вес, но безуспешно и, потеряв всякую надежду, решили, что на всю жизнь обречены носить свой тяжкий груз. Или вам однажды удалось сбавить 1‑2 килограмма, но вы их очень быстро снова набрали. Вы не одиноки в своих огорчениях.

Устройте совещание и дайте слово сомнению, а сами слушайте и наблюдайте. Пусть сомнение выложит все, что наболело, не спорьте и не перебивайте. Запишите в своем дневнике все прошлые сомнения, сомнения относительно безопасности вашего здоровья, ваши любовные сомнения, сомнения в отношении к вам окружающих.

Взвесив все, вы решаете, что сомнение имеет право на постоянное место в совещании, а ваш Наблюдатель, проявляя полное внимание к сомнению, подскажет ему нужное направление.

Находясь в трансе, ощутите, что вы полностью контролируете свое физическое состояние. Вы можете влиять на сердцебиение, температуру и чувствительность кожного покрова, создавать ощущение легкости в теле. Вы можете управлять своими эмоциями.

Внушайте себе, что вы на верном пути, цель все ближе. Вы долго мучились от полноты, нужно время, чтобы от нее избавиться, сохраняйте терпение. Не ожидайте мгновенного чуда, постепенность дает самый надежный результат, впереди у вас вся жизнь, и вы продлеваете ее и делаете здоровее и счастливее, потому что вы сами способны добиться перемен.

Крогер и Фезлер (1976) рекомендуют заканчивать сеанс следующим внушением:

«Вы не можете приказать себе похудеть. Чем больше вы стараетесь, тем дальше вы от цели. Расслабьтесь, не торопите себя».

Смотрите также

Отношение к недостаткам
Чувство неполноценности и стремление к превосходству универсальны, но было бы ошибкой заключить из этого, что все люди одинаковы. Неполноценность и превосходство – общие условия, которые управляют ...

Тепловое внушение
При некоторых видах головной боли попробуйте внушить себе, что у вас согреваются руки, затем ноги или пальцы и кисти рук. Цель этой методики – усилить приток крови к конечностям, чтобы она отлила о ...

Индивидуальное единство
Случай из практики послужит иллюстрацией тесной связи между сознательной и бессознательной жизнью. Женатый мужчина сорока лет страдал фобией – желанием выброситься из окна. Он постоянно боролся с ...