Сон и бодрствование

Все мы привыкли считать сон каким‑то особым состоянием, отличным от бодрствования. Истина почти противоположна этому представлению. Во сне сознание обращено не во внешний, а в наш внутренний мир. Спящее "я" – это просто другая сторона нашей личности, той самой, которая любила, страдала, смеялась и плакала в течение дня.

Осознание единства нашего бодрствующего и спящего "я" помогает понять, почему временами сон ускользает от нас. Переполняющие наш день эмоции переливаются и в сон, вызывая его различные нарушения.

Как отметил Ричард Гарвер (1990), исследователь‑клиницист из Сан‑Антонио, «наше сознание запоминает практически все наши действия, включая модели сна и поведения. Оно фиксирует периоды отдыха, глубокого и поверхностного сна».

Во время сеансов самогипноза вы можете призвать на помощь воспоминания о хорошем полноценном сне и внушать себе:

«Сейчас, в трансе, я вспоминаю ночи спокойного, освежающего сна и говорю себе, что сегодня я буду спать так же, у меня в распоряжении весь день, а это уйма времени, чтобы думать о своих тревогах, проблемах, замыслах, заботах и перспективах».

Смотрите также

Диагноз: порядок рождения
Так как работа с психологическими проблемами детей в первую очередь зависит от диагноза стиля жизни, стоит рассмотреть методы диагностирования, разработанные индивидуальной психологией. Несомненно ...

Необычные мужчины
Несть пророка в отечестве своем. Иисус Христос. Наконец‑то мы добрались и до них. Пришла пора раскрыть эту тайну: кто же такой необычный мужчина? Где его взять, если вам перестали нравиться ...

Анкета курильщика
1. Когда вы начали курить? 2. Приблизительно в каком возрасте сделали первую затяжку? 3. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 4. В какое время дня вы курите больше? 5. Когда вы закуриваете перву ...