Не перестарайтесь

Делая рывок к корзине и забрасывая мяч, баскетболист Майкл Джордан вряд ли обдумывает каждое свое движение, иначе у него в мгновение ока перехватили бы мяч. У него сложилась устойчивая, многократно повторяемая последовательность движений. Она сохраняется в «мышечной памяти» и зафиксирована в мозгу. Бросок в корзину для него такая же привычка, как, например, ходьба для каждого из нас.

Следует помнить, что слишком дотошное и чрезмерное обдумывание своих движений и реакций готовит вам западню. Во время игры постоянный анализ может сковать ваши действия.

Когда вы в игре и отдаете ей всего себя, положитесь на подсознание, оно подскажет наиболее верный путь к победе. Но уже не пытайтесь сознательно пробовать новую стратегию или технику во время игры. Оставьте это для сеансов самогипноза. Вот тогда следует проанализировать все свои действия в прошедшей игре и выработать новые приемы и тактику, чтобы применить их в будущей.

Во время игры сознание должно быть занято исключительно движением мяча и соперников, не отвлекаясь ни на что иное.

Подводя итоги, можно назвать самогипноз вашим личным и надежным тренером, который сумеет выявить все, на что вы способны в избранном виде спорта. Как и любой вид тренировок, самогипноз требует регулярности и особого внимания к правильному питанию и полноценному сну.

Смотрите также

Признаки сильного чувства неполноценности
Иногда можно наблюдать, что неумение спокойно преодолевать трудности делает человека нетерпеливым. И если мы видим человека, который постоянно суетится, сопровождая свои действия бурными эмоциями, ...

Постепенная релаксация
Эдмунд Джекобсон справедливо заметил (1964), что «беспокойному разуму не место в спокойном теле». Он придумал десятки упражнений для снятия напряжений с помощью различных групп мышц. Объединенные ...

Облегчение путем переноса ощущений
Но если вы не успели принять превентивные меры и боль началась, смиритесь с фактом. Помните, что пройдет какое‑то время и вам полегчает. Сфокусируйте внимание на той части тела, где все в по ...